Chía (100 gr) fruta Cada mazorca entrega alrededor de

Cada mazorca entrega alrededor de media taza de granos ya desgranados

Blanqueados tres minutos y congelados

Corta la nervadura central

una para el jugo verde de la mañana o una para llevar

La rotación se ordena por fecha de llegada y se trabaja siempre la más antigua primero

Chía (100 gr) fruta Cada mazorca entrega alrededor deOcho cucharadas, ms o menos: con eso alcanza para probar la semilla o para una semana de desayunos sin comprar de ms. La cha 100 gr es el formato razonable si recin la ests incorporando o si la ocupas de vez en cuando. Una cucharadita por plato basta, as que el envase rinde ms de lo que aparenta. Cmo empezar a usarla Djala reposar quince minutos en agua antes de sumarla al batido Un vaso de leche con dos cucharadas y fruta picada queda listo de un da