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Cardio: Moderado (2-3 veces por semana) para optimizar quema de grasa

Calorías: ~130–135 kcal

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– Mejora la recuperación articular y el rendimiento físico

El Ciclo Definición Extrema Landerlan es el protocolo económico diseñado para atletas experimentados que buscan alcanzar el máximo nivel de definición muscular

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